【生命课程】小学部生命课程之校外辅导员进校第二课—学生营养关注“52110”

点击数：发布日期： 2018-03-21 作者：李红艳图片：李红艳

充足的营养是学龄儿童智力和体格正常发育乃至一生健康的物质保障。为了加强学生的合理膳食，均衡营养，3月21日，小学部特邀苏北医院营养科主任、扬州市科普团讲师赵绮华开展以“学生营养关注52110”为主题的知识讲座。

学龄儿童期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。赵主任结合国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南（2016）》，针对儿童少年特别推出了“中国儿童少年膳食指南”，在一般人群膳食指南的基础上，对学龄儿童提出了5条关键性建议：1.认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；2. 三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；3.合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；4. 不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；5. 保证每天至少活动60 min，增加户外活动时间。

同时，赵主任把“52110”定为学生行为目标，让学生牢记“5”是中小学生每天应吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果；“2”是每天看电视、玩电脑、接触电子游戏的时间不超过2小时；“1”是每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；“1”是每天吃1份肉。一份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度；“0”是不喝含糖饮料。同学们听得津津有味，时常举手向赵老师请教生活中的困惑，赵老师也都耐心地解答，让同学们受益匪浅。

相信在“52110”的行为目标下，同学们都能养成健康饮食的生活习惯。

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